Kirolariok urtean behin egin behar genuke esfortzu froga bat, gure gorputza esfortzu handiak jasateko zein egoeratan dagoen jakiteko. Askotan entzuten dira ezbehar ugari pasatzen direla eta esfortzu frogek, hauek ekiditen lagundu dezakete.
Esfortzu frogen artean, odoleko laktato analisi bidezkoa dugu edota laktato analisirik gabea. Lehenak, zein intentsitatetan entrenatu behar dugun jakiteko baloreak emango dizkigu, gure egoera zein den esatetik aparte.
- Elektrodun Laktato analisirik gabeko esfortzu froga:
- Elektrodun Laktato analisia duen esfortzu froga:
Hauez gain, laktato frogak ere egiten ditugu, esfortzu frogarik gabe, kirolarion momentuko egoera fisikoa ikusteko.